Studi: Menstruasi Mempengaruhi Kualitas Tidur

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa estrogen, yang meningkat pada awal siklus menstruasi, dikaitkan dengan efek positif pada suasana hati dan kognisi, sedangkan progesteron, yang mencapai puncaknya menjelang akhir siklus, dikaitkan dengan emosi yang lebih negatif seperti mudah tersinggung dan depresi.

Oleh karena itu, mungkin tidak mengherankan jika para peserta melaporkan perasaan marah yang lebih tinggi dan lebih sedikit emosi positif menjelang menstruasi.

Selain fluktuasi emosi, para peneliti juga mengamati perubahan signifikan pada kualitas tidur sepanjang bulan. Menurut pelacak aktivitas para peserta, mereka mengalami lebih banyak gangguan pada pola tidur mereka pada hari-hari menjelang dan selama menstruasi, sehingga mereka menghabiskan lebih banyak waktu berbaring di tempat tidur.

Para peneliti berharap temuan mereka akan berkontribusi pada semakin banyak bukti bahwa fluktuasi hormonal memainkan peran penting dalam gangguan tidur dan tekanan emosional pada wanita.

“Penelitian kami memberikan wawasan berharga mengenai interaksi kompleks antara siklus menstruasi, emosi, dan tidur serta dampak fluktuasi hormonal terhadap kesejahteraan wanita,” kata rekan penulis studi Jo Bower dari Fakultas Psikologi Universitas East Anglia dalam sebuah pernyataan.