6 Makanan yang Bisa Merusak Organ Tubuh, Mi Buruk untuk Mata

Sereal manis dapat mengganggu pencernaan karena beberapa faktor. Pertama, makanan ini biasanya rendah serat, nutrisi penting untuk menjaga pergerakan usus secara teratur dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Kandungan gula yang tinggi dalam sereal dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang cepat, diikuti dengan penurunan kadar gula, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan, kembung, dan sembelit.

Sereal seringkali kekurangan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan lemak sehat, yang diperlukan untuk fungsi pencernaan yang optimal. Konsumsi sereal yang berlebihan juga dapat berdampak negatif pada keseimbangan bakteri usus, sehingga menyebabkan masalah pencernaan dan potensi konsekuensi kesehatan jangka panjang. Memilih sereal gandum utuh dengan kandungan gula rendah lebih disukai untuk mendukung kesehatan pencernaan.