7 Makanan yang Mengandung Lebih Banyak Protein Dibandingkan Ikan

3. Produk Susu

Produk susu seperti daging tanpa lemak, keju, dan yogurt Greek mengandung lebih banyak protein daripada ikan. Misalnya, satu cangkir yogurt Greek dapat mengandung sekitar 20 gram protein.

4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kacang almond, kacang tanah, kacang kedelai, dan biji chia mengandung lebih banyak protein daripada ikan. Misalnya, segenggam kacang almond dapat mengandung sekitar 6-8 gram protein.

5. Tahu dan Tempe

Produk kedelai seperti tahu dan tempe adalah sumber protein nabati yang kaya dan mengandung lebih banyak protein daripada ikan. Satu potong tofu besar dapat mengandung sekitar 10-15 gram protein.

6. Quinoa

Quinoa adalah biji-bijian yang kaya akan protein dan mengandung lebih banyak protein per gram daripada ikan. Sejumlah 100 gram quinoa mentah mengandung sekitar 14 gram protein.