3 Buah yang Pas Dikonsumsi Penderita Autoimun, Kaya Vitamin dan Mudah Didapat

Diet autoimun dilakukan dengan mengonsumsi sayuran, buah-buahan, dan bahan makanan tertentu. Beberapa di antaranya brokoli, daging domba atau sapi, dan ikan laut yang kaya omega 3.

Selain makanan tersebut, terdapat pula beberapa buah rendah gula yang bagus untuk penderita autoimun.

Buah yang Bagus untuk Penderita Autoimun

1. Alpukat

Alpukat kaya akan berbagai zat gizi penting yang tubuh butuhkan seperti vitamin C, vitamin E, kalium, magnesium, serat, dan lemak tak jenuh tunggal.

Meski terkenal akan buah yang kaya akan lemak, alpukat merupakan asupan yang rendah karbohidrat dan kolesterol karena mengandung serat dan potassium yang baik untuk tubuh, juga bagi penderita autoimun.

Baca Juga: 5 Makanan untuk Membantu Berhenti Merokok, Termasuk Permen Karet

2. Buah Berry

Buah beri merujuk pada jenis buah-buahan berukuran kecil, tidak berbiji, dan berair seperti stroberi, rasberi, ataupun bluberi. Beberapa buah ini bagus dikonsumsi secara langsung atau dijus secara bersamaan.