Naik Tangga Tiap Hari Bisa Bikin Panjang Umur dan Lebih Sehat
Senin, 06 Mei 2024 - 04:04 WIB
Dr Paddock dan timnya melakukan meta-analisis terhadap sembilan penelitian yang melibatkan lebih dari 480.000 peserta, baik individu sehat maupun mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung. Hasilnya sangat mengejutkan.
Di mana naik tangga dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat sebab apa pun sebesar 24 persen. Hal ini dikaitkan dengan kemungkinan 39 persen lebih rendah untuk meninggal akibat penyakit kardiovaskular.
Menaiki tangga secara teratur juga mengurangi risiko kondisi kardiovaskular tertentu. Termasuk serangan jantung, gagal jantung, dan stroke.
Manfaat menaiki tangga lebih dari sekadar kesehatan jantung. Bahkan aktivitas singkat, seperti menaiki tangga, dapat mengurangi risiko kematian dini secara signifikan.
Baca Juga: 5 Tips Panjang Umur dan Tetap Sehat hingga Usia Senja
Dr Paddock menekankan bahwa menambahkan menaiki tangga ke dalam rutinitas harian adalah tujuan yang dapat dicapai dan memberikan manfaat kesehatan yang besar. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan setidaknya 150 menit olahraga dengan intensitas sedang per minggu atau 75 menit aktivitas dengan intensitas kuat.
Di mana naik tangga dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat sebab apa pun sebesar 24 persen. Hal ini dikaitkan dengan kemungkinan 39 persen lebih rendah untuk meninggal akibat penyakit kardiovaskular.
Menaiki tangga secara teratur juga mengurangi risiko kondisi kardiovaskular tertentu. Termasuk serangan jantung, gagal jantung, dan stroke.
Manfaat menaiki tangga lebih dari sekadar kesehatan jantung. Bahkan aktivitas singkat, seperti menaiki tangga, dapat mengurangi risiko kematian dini secara signifikan.
Baca Juga: 5 Tips Panjang Umur dan Tetap Sehat hingga Usia Senja
Dr Paddock menekankan bahwa menambahkan menaiki tangga ke dalam rutinitas harian adalah tujuan yang dapat dicapai dan memberikan manfaat kesehatan yang besar. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan setidaknya 150 menit olahraga dengan intensitas sedang per minggu atau 75 menit aktivitas dengan intensitas kuat.
Lihat Juga :