Deretan Makanan Pemicu Sakit Perut, dari Tomat hingga Cokelat

Orang dengan IBS disarankan untuk mengikuti diet rendah FODMAP dan menghindari makanan yang menghasilkan gas, kata Dr. Haddad.

“Makanan praktis yang harus dihindari antara lain brokoli, kembang kol, kubis, kubis Brussel, kubis, kacang-kacangan, bawang bombay, seledri, aprikot, plum, wortel, kismis,” ujarnya.

Intoleransi Makanan

Orang-orang tertentu, terutama mereka yang memiliki intoleransi laktosa, disarankan untuk menghindari produk susu, sedangkan pasien dengan sensitivitas gluten atau penyakit celiac disarankan untuk menghindari gluten dalam makanannya.

Aktivitas fisik dan pengurangan stres juga akan membantu memperbaiki gejala gangguan pencernaan dan kembung.

Makanan pemicu sakit perut

Makanan pedas

Jus

Soda

Buah sitrus

Kafein (kopi dan teh)