5 Bahaya Duduk Terlalu Lama, Salah Satunya Picu Penyakit Jantung

4. Kaki dan bokong lemah

Duduk sepanjang hari dapat menurunkan otot-otot tubuh untuk menahan Anda, sehingga menyebabkan atrofi otot. Ini adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh penipisan atau hilangnya jaringan otot. Anda cenderung kehilangan 20-40 persen otot seiring bertambahnya usia, dan duduk sepanjang hari hanya akan memperburuk keadaan. Singkatnya, Anda akan memiliki otot kaki dan bokong yang lemah, yang juga akan meningkatkan risiko cedera.

5. Masalah kesehatan mental

Semakin banyak waktu yang Anda habiskan untuk duduk, semakin tinggi risiko terjadinya masalah kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Springer Nature menemukan hubungan antara duduk dan kesehatan mental yang merugikan. Hal ini bisa terjadi karena kurang gerak atau latihan fisik.