5 Makanan Sehat Penambah Tenaga di Usia 50 Tahun, Jaga Stamina
Sabtu, 25 Mei 2024 - 11:00 WIB
Makanan sehat penambah tenaga di usia 50 tahun bisa dimasukkan ke diet harian. Ini karena tingkat energi dapat naik turun yang dipengaruhi kebiasaan tidur. Foto/Eat This Not That
JAKARTA - Makanan sehat penambah tenaga di usia 50 tahun bisa dimasukkan ke diet harian. Ini karena tingkat energi dapat naik turun yang dipengaruhi kebiasaan tidur, rutinitas aktivitas fisik, penyakit jangka pendek, atau bahkan stres.
Energi dapat turun secara signifikan bagi sebagian orang ketika mereka mendekati usia 50 tahun atau lebih. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh menopause, penurunan waktu dalam tahap tidur nyenyak, penurunan efisiensi dalam metabolisme vitamin dan mineral tertentu, timbulnya penyakit kronis, atau berkurangnya pergerakan secara umum.
Jika Anda khawatir tenaga mulai berkurang dan sudah menyesuaikan kebiasaan makan untuk mengatasi masalah ini, beralihlah ke karbohidrat. Makanan dengan kuantitas dan kualitas karbohidrat yang tepat memberikan pasokan energi yang stabil untuk proses fisiologis dasar dan aktivitas sehari-hari, itulah sebabnya karbohidrat paling cocok untuk penambah tenaga.
Berikut daftar makanan sehat penambah tenaga di usia 50 tahun dilansir dari Eat This Not That, Sabtu (25/5/2024).
Foto/Eat This Not That
Biji-bijian olahan mengurangi kandungan serat, mikronutrien, dan makronutrien, yang dapat menurunkan kekuatan pembangkit tenaga dari makanan tersebut. Sebagai gantinya pilih gandum utuh dalam bentuk camilan seperti biskuit.
Energi dapat turun secara signifikan bagi sebagian orang ketika mereka mendekati usia 50 tahun atau lebih. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh menopause, penurunan waktu dalam tahap tidur nyenyak, penurunan efisiensi dalam metabolisme vitamin dan mineral tertentu, timbulnya penyakit kronis, atau berkurangnya pergerakan secara umum.
Jika Anda khawatir tenaga mulai berkurang dan sudah menyesuaikan kebiasaan makan untuk mengatasi masalah ini, beralihlah ke karbohidrat. Makanan dengan kuantitas dan kualitas karbohidrat yang tepat memberikan pasokan energi yang stabil untuk proses fisiologis dasar dan aktivitas sehari-hari, itulah sebabnya karbohidrat paling cocok untuk penambah tenaga.
Makanan Sehat Penambah Tenaga di Usia 50 Tahun
Berikut daftar makanan sehat penambah tenaga di usia 50 tahun dilansir dari Eat This Not That, Sabtu (25/5/2024).
1. Biskuit Gandum Utuh
Foto/Eat This Not That
Biji-bijian olahan mengurangi kandungan serat, mikronutrien, dan makronutrien, yang dapat menurunkan kekuatan pembangkit tenaga dari makanan tersebut. Sebagai gantinya pilih gandum utuh dalam bentuk camilan seperti biskuit.
Lihat Juga :
tulis komentar anda