Pelurusan Mitos tentang Diet Ini Wajib Anda Tahu

JAKARTA - Berbagai informasi terkait diet yang beredar di tengah masyarakat, ternyata sebagian besar tidak tepat. Kebanyakan publik mendapat informasi seputar diet ataupun asupan nutrisi ini lewat media sosial.

Merujuk pada Herbalife Nutrition’s Asia Pacific Nutrition Myths Survey 2020, media sosial (68%) adalah saluran yang paling sering digunakan oleh konsumen di Asia Pasifik untuk mendapat informasi terkait nutrisi . Namun, konsumen di Asia Pasifik juga bingung dalam membedakan apakah informasi yang mereka dapat itu merupakan fakta atau mitos.

Seperti dikatakan Senior Director Worldwide Nutrition Education & Training Herbalife Nutrition Susan Bowerman, selama ini terdapat miskonsepsi terkait nutrisi dan pengelolaan berat badan. ( )

“Berdasarkan hasil kuis yang dilakukan saat survei, kami menemukan daftar mitos terkait nutrisi dan pengelolaan berat badan yang rata-rata beredar di kalangan masyarakat,” katanya melalui keterangan tertulis.



Nyatanya, 6 dari 10 orang mengaku sulit untuk menemukan apakah hal tersebut mitos atau fakta. Berikut beberapa mitos yang beredar.

Mitos:

Diet ketogenik adalah cara sehat menurunkan berat badan

Fakta:

Diet ini membuat tubuh kehilangan nutrisi yang diperlukan. Diet ini membuat karbohidrat yang dikonsumsi sangat sedikit. Jumlah protein sedang, sementara jumlah lemak sangat tinggi sehingga tubuh dipaksa mengandalkan lemak sebagai bahan bakar. Vitamin dan mineral yang diserap tubuh lebih sedikit dan kekurangan serat.