Pelurusan Mitos tentang Diet Ini Wajib Anda Tahu

Diet ini membuat tubuh kehilangan nutrisi yang diperlukan. Diet ini membuat karbohidrat yang dikonsumsi sangat sedikit. Jumlah protein sedang, sementara jumlah lemak sangat tinggi sehingga tubuh dipaksa mengandalkan lemak sebagai bahan bakar. Vitamin dan mineral yang diserap tubuh lebih sedikit dan kekurangan serat.

Mitos:

Cleansing diet dengan jus adalah strategi yang baik untuk turun berat badan.

Fakta:

Sayuran tidak banyak mengandung nutrisi utama seperti protein yang membantu memuaskan nafsu makan dan mempertahankan massa otot. Berat badan yang hilang saat diet kemungkinan akan kembali lagi saat Anda mulai makan normal. Makan buah dan sayuran utuh sebagai bagian dari diet seimbang akan jauh lebih bermanfaat dalam jangka panjang.

Mitos:

Karbohidrat membuat berat badan bertambah.

Fakta:

Karbohidrat tidak dapat disalahkan atas penambahan berat badan. Untuk memastikan diet seimbang, Filosofi Nutrisi Global Herbalife merekomendasikan 40% asupan kalori harian berasal dari sumber karbohidrat yang sehat seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang juga memberikan nutrisi penting seperti kalsium, zat besi, serat, serta vitamin B untuk tubuh. (Baca Juga: Kasus Langka Bangkit dari Kematian, Ahli Beberkan Teori Penyebabnya )