5 Cara Mencegah Darah Tinggi, Cukup Konsumsi 1 Sendok Teh Garam per Hari
Kamis, 06 Juni 2024 - 07:00 WIB
Bukan hanya berat badan, memperhatian lingkar pinggang juga penting untuk mengelola tekanan darah. Lemak ekstra di sekitar pinggang atau yang biasa disebut dengan lemak visceral, dapat berdampak buruk terhadap kesehatan jantung hingga tekanan darah tinggi.
4. Berhenti merokok
Ketika menghisap rokok, tekanan darah cenderung meningkat hingga beberapa menit setelahnya. Yang perlu diingat, perokok pasif pun bisa berisiko terkena tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Sehingga, jauhinasap rokok agar tidak mengalami hipertensi dan resiko kesehatan lainnya.
Baca Juga: 10 Jus Penghancur Lemak yang Cepat Menurunkan Berat Badan
5. Hindari stres
Bukan rahasia lagi jika stres menjadi sumber penyakit, salah satuny meningkatkan tekanan darah Anda. Anda perlu mengetahui pemicu stress agar lebih mudah mencari cara untuk mengatasi masalahnya.
Anda juga dapat mencoba beberapa metode sederhana menghilanhkan stres seperto menarik napas dalam-dalam, meditasi dan yoga.
4. Berhenti merokok
Ketika menghisap rokok, tekanan darah cenderung meningkat hingga beberapa menit setelahnya. Yang perlu diingat, perokok pasif pun bisa berisiko terkena tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Sehingga, jauhinasap rokok agar tidak mengalami hipertensi dan resiko kesehatan lainnya.
Baca Juga: 10 Jus Penghancur Lemak yang Cepat Menurunkan Berat Badan
5. Hindari stres
Bukan rahasia lagi jika stres menjadi sumber penyakit, salah satuny meningkatkan tekanan darah Anda. Anda perlu mengetahui pemicu stress agar lebih mudah mencari cara untuk mengatasi masalahnya.
Anda juga dapat mencoba beberapa metode sederhana menghilanhkan stres seperto menarik napas dalam-dalam, meditasi dan yoga.
(tdy)
Lihat Juga :