3 Buah dan Sayur Penurun Kolesterol Menurut Ahli Jantung
Sabtu, 15 Juni 2024 - 23:00 WIB
Buah dan sayuran bisa membantu menurunkan kolesterol dalam darah. Kedua makanan tersebut secara alami rendah lemak sehingga menjadikannya pilihan terbaik. Foto/British Dietetic Association
JAKARTA - Buah dan sayuran bisa membantu menurunkan kolesterol dalam darah. Kedua makanan tersebut secara alami rendah lemak sehingga menjadikannya pilihan terbaik untuk mengelola kolesterol tinggi.
Para ahli jantung menekankan pentingnya memasukkan buah dan sayur dalam diet harian untuk menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Mengombinasikan konsumsi dengan gaya hidup sehat lainnya juga penting dilakukan.
Seperti olahraga teratur dan penghindaran lemak trans, dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung. Diet yang seimbang dan kaya akan nutrisi ini tidak hanya menurunkan kolesterol tetapi juga mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Berikut buah dan sayuran penurun kolesterol menurut ahli jantung David Sabgir dilansir dari Eating Well, Sabtu (15/6/2024).
Ada begitu banyak alasan untuk menyukai sayuran hijau berdaun, dan ini termasuk manfaat kesehatannya. Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, collard green dan banyak lagi mengandung lutein dan karotenoid yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan mengurangi kadar kolesterol.
Para ahli jantung menekankan pentingnya memasukkan buah dan sayur dalam diet harian untuk menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Mengombinasikan konsumsi dengan gaya hidup sehat lainnya juga penting dilakukan.
Seperti olahraga teratur dan penghindaran lemak trans, dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung. Diet yang seimbang dan kaya akan nutrisi ini tidak hanya menurunkan kolesterol tetapi juga mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Berikut buah dan sayuran penurun kolesterol menurut ahli jantung David Sabgir dilansir dari Eating Well, Sabtu (15/6/2024).
3 Buah dan Sayur Penurun Kolesterol Menurut Ahli Jantung
1. Sayuran Berdaun Hijau
Ada begitu banyak alasan untuk menyukai sayuran hijau berdaun, dan ini termasuk manfaat kesehatannya. Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, collard green dan banyak lagi mengandung lutein dan karotenoid yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan mengurangi kadar kolesterol.
2. Alpukat
tulis komentar anda