3 Buah dan Sayur Penurun Kolesterol Menurut Ahli Jantung

Untuk pilihan lemak sehat yang hangat, Anda tidak bisa salah dengan alpukat serbaguna. Alpukat secara efektif adalah satu-satunya buah yang mengandung lemak tak jenuh tunggal, dengan 5 gram per sepertiga dari alpukat.

Buah ini dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Makanan ini juga bebas gula dan natrium.

3. Jeruk

Jeruk adalah pilihan yang sehat untuk mengelola kolesterol. Buah jeruk mengandung pektin, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Prektin adalah jenis serat larut yang mendorong tubuh Anda untuk mengurangi kolesterol jahat.