6 Manfaat Jalan Kaki setelah Makan, Bantu Turunkan Berat Badan dan Sehatkan Jantung
Kamis, 20 Juni 2024 - 13:20 WIB
Berjalan kaki setelah makan juga dapat memiliki manfaat psikologis. Aktivitas fisik, bahkan yang ringan seperti berjalan kaki, telah terbukti membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Ini disebabkan oleh pelepasan endorfin, hormon yang membuat merasa bahagia dan rileks.
Berjalan kaki setelah makan malam dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Aktivitas fisik membantu menstabilkan kadar hormon dan suhu tubuh, yang dapat mendukung pola tidur yang lebih baik.
Namun, penting untuk memperhatikan waktu berjalan kaki agar tidak terlalu dekat dengan waktu tidur, karena bisa membuat tubuh terlalu terjaga.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Berjalan kaki setelah makan malam dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Aktivitas fisik membantu menstabilkan kadar hormon dan suhu tubuh, yang dapat mendukung pola tidur yang lebih baik.
Namun, penting untuk memperhatikan waktu berjalan kaki agar tidak terlalu dekat dengan waktu tidur, karena bisa membuat tubuh terlalu terjaga.
Baca Juga
(dra)
tulis komentar anda