5 Buah Ini Tidak Sesehat yang Dikira, Jeruk Bikin Asam Lambung Naik

Keasaman dapat mengiritasi lapisan esofagus dan memperburuk peradangan. Meskipun jeruk sesekali baik-baik saja bagi sebagian besar orang, mereka yang memiliki perut sensitif harus mengonsumsinya dalam jumlah sedang atau memilih buah-buahan yang tidak terlalu asam seperti pisang atau melon.

2. Leci

Leci adalah buah-buahan eksotis yang terkenal dengan rasa manis, dan teksturnya yang berair. Meskipun lezat dan kaya akan vitamin dan antioksidan, buah ini mempunyai bahaya tersembunyi.

Leci mengandung racun alami yang disebut hipoglisin A. Kandungan itu dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah secara signifikan, terutama jika dikonsumsi saat perut kosong.

Sebuah studi di Journal of Investigative Medicine menyoroti kasus-kasus anak-anak yang mengonsumsi leci dalam jumlah besar tanpa makan menderita hipoglikemia akut, yang menyebabkan kejang dan bahkan kematian dalam kasus yang ekstrim.

3. Kurma

Kurma sering dipuji sebagai pemanis alami dan penambah energi yang cepat, karena kandungan gulanya yang tinggi. Meskipun menyediakan mineral penting seperti potasium dan magnesium, kadar gulanya sangat tinggi.

Satu buah kurma dapat mengandung hingga 16 gram gula, menjadikannya salah satu buah dengan gula tertinggi yang pernah ada. Menurut American Diabetes Association, mengonsumsi makanan tinggi gula alami, seperti kurma, dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.

Ini mengkhawatirkan bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena kondisi tersebut. Sangat penting untuk mengonsumsi kurma dengan bijaksana, terutama jika Anda memperhatikan asupan gula.