Bagaimana Olahraga Bisa Bikin Awet Muda? Ini Penjelasannya

“Olahraga bikin awet muda!! Kita cenderung underestimate benefit jangka panjang latihan low to moderate intensity,” ujar dr. Furqon dalam cuitan di akun X miliknya, @fsapradana.

Dokter Furqon melanjutkan, jenis olahraga dengan intensitas ringan maupun sedang yang dilakukan secara konsisten juga terbukti bisa meningkatkan efisiensi dan volume mitokondria. Hasilnya, tubuh menjadi lebih banyak energi dan cenderung tidak mudah lelah, dibanding mereka yang tidak melakukan olahraga sama sekali.

Untuk diketahui, mitokondria merupakan sebuah "mesin" penghasil energi tubuh dalam sel. Fungsi mitokondria yang paling utama adalah menghasilkan sebagian besar energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk tumbuh, beraktivitas, dan menjaga kelangsungan hidup. Berkat fungsi ini, mitokondria dikenal sebagai ‘pembangkit tenaga sel’.

“Tipe latihan ini meningkatkan efisiensi dan volume mitokondria, mesin penghasil energi tubuh dalam sel. Efeknya? Tubuh lebih banyak energi dan tidak mudah lelah,” tuturnya.