Mengunyah Makanan 40 Kali Bisa Menurunkan Berat Badan
Selasa, 23 Juli 2024 - 23:55 WIB
Mengunyah makanan secara menyeluruh dapat membantu membakar kalori pada berbagai tingkat sehingga menurunkan berat badan. Hal ini sudah terbukti secara ilmiah. Foto/Futurity
JAKARTA - Mengunyah makanan secara menyeluruh dapat membantu membakar kalori pada berbagai tingkat sehingga menurunkan berat badan . Hal ini pun sudah terbukti secara ilmiah melalui sejumlah penelitian.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Obesity, mengunyah hingga tidak ada gumpalan yang tersisa dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori selama proses pencernaan. Yakni sekitar 10 kalori ekstra untuk makanan 300 kalori.
Mengunyah memungkinkan penyerapan nutrisi yang lebih baik karena memecah makanan menjadi potongan-potongan kecil yang membantu cairan lambung di perut untuk menguranginya menjadi ukuran mikroskopis. Ini membantu penyerapan nutrisi dan cairan yang lebih baik.
Dilansir dari Times of India, Selasa (23/7/2024), selain itu, mengunyah juga dapat meningkatkan aliran darah ke lambung dan usus. Sebaliknya, makan lebih cepat tidak membakar kalori.
Baca Juga: 5 Cara Menurunkan Berat Badan dalam 7 Hari, Pecut Buncit Langsung Rata
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Obesity, mengunyah hingga tidak ada gumpalan yang tersisa dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori selama proses pencernaan. Yakni sekitar 10 kalori ekstra untuk makanan 300 kalori.
Mengunyah memungkinkan penyerapan nutrisi yang lebih baik karena memecah makanan menjadi potongan-potongan kecil yang membantu cairan lambung di perut untuk menguranginya menjadi ukuran mikroskopis. Ini membantu penyerapan nutrisi dan cairan yang lebih baik.
Dilansir dari Times of India, Selasa (23/7/2024), selain itu, mengunyah juga dapat meningkatkan aliran darah ke lambung dan usus. Sebaliknya, makan lebih cepat tidak membakar kalori.
Baca Juga: 5 Cara Menurunkan Berat Badan dalam 7 Hari, Pecut Buncit Langsung Rata
Lihat Juga :