Mengapa Gula Ramah Jadi Pilihan Sehat Dibanding Gula Reguler?

Manfaat dan Perbedaan Gula Ramah vs Gula Reguler

Sebagai manusia, kita tidak bisa hidup tanpa rasa manis dan tentu saja membutuhkan gula. Gula memberikan energi yang kita perlukan dalam aktivitas sehari-hari. Namun, bukan berarti kita bisa mengonsumsi gula secara berlebihan. Penting untuk mengetahui apakah kadar gula yang kita konsumsi sudah cukup atau berlebih, dan apakah jenis gula tersebut ramah atau tidak bagi tubuh kita. Karena kita harus mulai bersikap ramah terhadap tubuh kita sendiri.

Apa Itu Gula Ramah?



Gula Ramah adalah istilah yang digunakan untuk gula dengan Indeks Glikemik (GI) rendah yang dapat menjaga kestabilan gula darah. Gula Ramah ini berasal dari sumber alami, bukan gula alkohol, dan rasanya juga enak. Contoh Gula Ramah antara lain:

- Gula Aren

- Gula Lontar

- Gula Kelapa

- Kurma

Gula Reguler dan Dampaknya