7 Buah dan Sayur untuk Mengatasi Jerawat, Tomat Bisa Memperlambat Penuaan Sel Kulit

2. Kale

Sayuran hijau seperti kale, rupanya mengandung antioksidan, vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan kulit.

Vitamin C dan antioksidan yang ada di kale membantu meningkatkan produksi kolagen. Dengan begitu penyembuhan jerawat pun semakin cepat.

3. Kiwi

Manfaat buah kiwi nyatanya sangat bagus untuk mengatasi jerawat loh!. Mengutip Alodokter, salah satu penelitian dalam jurnal Cutaneous and Ocular Toxicology melakukan penelitian efek konsumsi seng, vitamin E, dan vitamin A terhadap orang yang mengalami jerawat parah.

Hasilnya, makanan kaya akan vitamin A, vitamin E, dan seng dapat menyembuhkan jerawat lebih cepat dan jumlah jerawat berkurang.

4. Ubi

Vitamin A dikenal dapat membantu mengatasi masalah jerawat. Vitamin A dapat memperbaiki skin barrier (lapisan terluar kulit), meredakan peradangan, meratakan warna kulit, serta membersihkan pori-pori kulit agar jerawat tak muncul.

Salah satu sumber vitamin A adalah ubi. Ubi yang direbus maupun dipanggang baik untuk dikonsumsi sebagai makanan penghilang jerawat.

5. Anggur