7 Buah dan Sayur untuk Mengatasi Jerawat, Tomat Bisa Memperlambat Penuaan Sel Kulit

Buah kecil berwarna ungu satu ini, berperan penting dalam melindungi tubuh dari efek radikal bebas yang bisa menimbulkan berbagai penyakit.

Mengutip kemenkes, sebuah organisasi kesehatan The George Mateljan Foundation, tiap 100 gram anggur mengandung 25 komponen gizi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin C, vitamin A, kalium, kalsium, dan lainnya, sehingga dapat dikatakan buah anggur memiliki nilai gizi yang luar biasa.

6. Kacang-kacangan

Banyak yang mengira makan kacang bisa menyebabkan jerawat. Faktanya, kacang-kacangan, seperti kacang tanah, kacang merah, dan lentil merupakan sumber makanan rendah gula.

Karenanya, mengonsumsi kacang-kacangan bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah munculnya jerawat. Namun perlu diperhatikan, jika tidak mempunyai riwayat alergi pada kacang-kacangan, cobalah konsumsi kacang-kacangan dengan mencampurnya ke dalam sup atau salad.



7. Tomat

Para ahli merekomendasikan tomat untuk upaya menjaga kulit tetap prima. Tomat mengandung antioksidan dan karotenoid yang tinggi, sehingga bisa memperlambat penuaan pada sel. Kulit pun akan terlihat segar, kenyal, dan awet muda.

Sayuran tomat kamu dapat bisa menikmati dalam makanan seperti sayur sup, soto, dijadikan jus bahkan dimakan langsung. Tapi perlu diingat, jus tomat sebaiknya tidak perlu tambahan gula. Dikarenakan gula bisa menyebabkan jerawat.

Demikian deretan makanan pencegah dan penghilang jerawat di atas dapat membantu meminimalkan kemunculan jerawat.