Cara Memilih Makanan Sehat untuk Pecinta Manis: Yuk, Konsumsi Gula Ramah!

Happy Health sudah tau belum apa itu Low GI? Low GI adalah Indeks Glikemik rendah. Sedangkan Indeks Glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan tertentu dapat meningkatkan kadar gula darah kamu. Semakin tinggi Glycemic Index di suatu makanan, semakin tinggi juga potensi untuk kadar gula darah kamu naik dan tiba-tiba bisa langsung turun secara drastis.

Kalau gula darah sudah naik terus-menerus, dapat memicu penyakit diabetes, loh. Maka dari itu, penting sekali untuk memilih makanan yang tepat dengan Low GI agar kadar gula dalam tubuh kamu tetap stabil.

Bukan berarti dengan informasi tersebut, kamu jadi stop makan gula, ya, Happy Health. Tapi, kamu harus lebih pintar untuk memilih makanan dan kandungan di dalamnya seperti karbohidrat dan gula yang akan kamu konsumsi.

Makanan-Makanan yang Punya Indeks Glikemik Rendah

Berikut ini adalah beberapa contoh makanan yang memiliki Indeks Glikemik rendah menurut Audy Aprillia.

- Oats

- Beras Merah

- Kacang-kacangan

- Sayuran