Langkah Sehat Nana Mirdad untuk Cegah Ketergantungan Gula

Secara sederhana, mindful eating adalah momen menghargai makanan serta tubuh kita.

Rahasia Nana Mirdad dalam Mempraktikkan Mindful Eating

Sebagai Brand Ambassador Yava Bali, Nana Mirdad mengutamakan gaya hidup sehat, termasuk mindful eating. Nana mengakui bahwa ia mulai menjalani mindful eating setelah menikah dengan Andrew White. Dulu, Nana cenderung kurang memperhatikan pilihan makanannya, tapi setelah suaminya yang lebih dulu menerapkan pola hidup sehat, Nana pun ikut melakukannya. Hasilnya, ia merasa tubuhnya lebih bertenaga dan dampak positifnya juga dirasakan pada kesehatan mental.

Mengapa Mindful Eating Itu Penting?

Menurut Audy, mindful eating adalah kesadaran penuh saat memilih makanan, dari memastikan bahwa makanan yang dipilih bermanfaat bagi tubuh hingga mengatur porsinya. Dengan mindful eating, tubuh merespons lebih baik, membantu mengontrol nafsu makan dan berat badan, serta mencegah penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung.

Cara Mengatasi Keinginan Konsumsi Gula Berlebihan