5 Makanan Pengganti Nasi Putih untuk Menurunkan Berat Badan secara Alami
Sabtu, 02 November 2024 - 23:55 WIB
Makanan pengganti nasi putih untuk menurunkan berat badan secara alami sangat beragam. Nasi putih makanan pokok di banyak negara. Salah satunya Indonesia. Foto/Getty Images
JAKARTA - Makanan pengganti nasi putih untuk menurunkan berat badan secara alami sangat beragam. Nasi putih merupakan makanan pokok di banyak negara. Salah satunya Indonesia.
Sayangnya, nasi putih telah menimbulkan masalah kesehatan karena kandungan kalorinya yang tinggi dan kurangnya nutrisi penting. Nasi juga dikenal mengenyangkan, dan terjangkau.
Namun, sebagian orang menghindari nasi untuk mengurangi asupan karbohidrat, mengurangi kalori, atau karena alergi. Pakar kesehatan menyarankan untuk mengganti nasi putih dengan alternatif yang lebih sehat untuk menurunkan berat badan dan mengelola diabetes.
Jika Anda mencari pilihan bergizi untuk menggantikan nasi, berikut beberapa di antaranya seperti dilansir dari Times of India, Sabtu (2/11/2024).
Dalia, yang juga dikenal sebagai bulgur atau gandum, menawarkan tekstur dan rasa yang mirip dengan nasi tetapi hanya mengandung 76 kalori per 91 gram, yang berarti 25 persen lebih sedikit kalori daripada nasi putih.
Gandum merupakan pilihan yang tepat untuk mengurangi karbohidrat dan menurunkan berat badan.
Sayangnya, nasi putih telah menimbulkan masalah kesehatan karena kandungan kalorinya yang tinggi dan kurangnya nutrisi penting. Nasi juga dikenal mengenyangkan, dan terjangkau.
Namun, sebagian orang menghindari nasi untuk mengurangi asupan karbohidrat, mengurangi kalori, atau karena alergi. Pakar kesehatan menyarankan untuk mengganti nasi putih dengan alternatif yang lebih sehat untuk menurunkan berat badan dan mengelola diabetes.
Jika Anda mencari pilihan bergizi untuk menggantikan nasi, berikut beberapa di antaranya seperti dilansir dari Times of India, Sabtu (2/11/2024).
5 Makanan Pengganti Nasi Putih untuk Menurunkan Berat Badan secara Alami
Baca Juga
1. Gandum
Dalia, yang juga dikenal sebagai bulgur atau gandum, menawarkan tekstur dan rasa yang mirip dengan nasi tetapi hanya mengandung 76 kalori per 91 gram, yang berarti 25 persen lebih sedikit kalori daripada nasi putih.
Gandum merupakan pilihan yang tepat untuk mengurangi karbohidrat dan menurunkan berat badan.
Lihat Juga :
tulis komentar anda