Makanan Kemasan: Sehat atau Berisiko? Kenali Kandungannya!

Penting untuk Melihat Label Nutrisi!

Halo, Happy Health! Kamu salah satu orang yang suka mengonsumsi makanan kemasan tanpa melihat label nutrisinya? Padahal, melihat label nutrisi pada kemasan sangat penting agar kita bisa tahu zat apa saja yang terkandung dalam makanan kemasan tersebut.

Pada artikel kali ini, bersama Audy Aprillia Sang Ahli Gizi, kita akan membahas mengenai cara memilih makanan kemasan yang tepat berdasarkan kandungannya.



Makanan Kemasan memang Praktis, tapi Apakah Sehat?

Makanan dan minuman kemasan memang kerap menjadi pilihan karena praktis kebanyakan tidak perlu dimasak lagi. Makanan dan minuman kemasan juga bervariasi mulai dari cemilan, minuman soda, hingga makanan berat. Tapi tahukah kalian jika kita perlu untuk memperhatikan kandungan nutrisi dalam kemasan agar zat gizi dalam tubuh kita tetap terkendali?

Pasalnya, zaman sekarang banyak sekali makanan kemasan yang kandungan paling tingginya adalah gula, dengan kata lain mengandung gula reguler yang berlebih. Jika kita terus-menerus mengonsumsi makanan tersebut, dapat meningkatkan resiko penyakit diabetes tipe 2, obesitas, bahkan penyakit jantung.

Lakukan Hal Berikut untuk Pola Hidup Lebih Sehat

Untuk menghindari penyakit seperti diabetes tipe 2, obesitas, dan jantung, simak beberapa hal berikut untuk pola hidup yang lebih sehat :

1. Hindari gula reguler berlebih: Banyak makanan atau minuman yang mengandung gula reguler dalam bentuk fruktosa, glukosa atau sirup jagung tinggi fruktosa kandungan gula yang tinggi dapat meningkatkan resiko obesitas diabetes tipe 2 penyakit jantung dan yang pasti kenaikan berat badan. Jadi, alangkah baiknya kita kita menghindari konsumsi gula reguler berlebih.