4 Pilihan Sarapan Terburuk, Nomor 3 Picu Diabetes

4. Makanan Instan

Kepala Ahli Gizi Klinis di Rumah Sakit Sakra World di Bengaluru Prachi Chandra mengatakan bahwa makan saat sarapan adalah yang terpenting. Namun, mengisi bahan bakar dengan sereal instan atau siap saji adalah ide yang buruk. Baca Juga: 5 Kesalahan Sarapan yang Buat Perut Buncit, Hindari Konsumsi Makanan Tinggi Gula

“Makan seperti donat, wafel, panekuk, muffin, roti, bagel, croissant casserole, cornflake atau museli adalah pilihan yang sangat buruk karena makanan ini termasuk dalam kategori makanan HFSS yang diproses secara berlebihan,” ujae dia.

HFSS berarti makanan ini kaya akan lemak, garam dan gula. Makanan ini mengandung (lebih dari 15%) lemak jenuh, sirup jagung fruktosa tinggi, dan kandungan garam tinggi.