5 Gerakan Yoga untuk Menyembuhkan Asam Urat, Alami Redakan Nyeri

Hati dan ginjal, yang bertugas membuang kelebihan asam urat dari tubuh, mendapat manfaat dari detoksifikasi dalam posisi memutar ini.

Kaki Anda harus berada di depan saat Anda duduk. Letakkan kaki di atas paha kiri sambil menekuk kaki kanan. Letakkan siku kiri di luar lutut kanan dan tangan kanan di belakang saat Anda memutar tubuh ke kanan. Ulangi di sisi yang berlawanan setelah menahannya selama 20 detik.

Dengan menekan organ perut, gerakan memutar mendukung kadar asam urat normal dan mendetoksifikasi ginjal dan hati.

5. Shavasana

Meskipun tampak sederhana, Shavasana membantu mengurangi stres, faktor utama dalam penumpukan asam urat. Stres dapat meningkatkan metabolisme purin, yang menyebabkan kadar asam urat lebih tinggi.

Berbaring telentang dengan lengan di samping dan telapak tangan menghadap ke atas. Tutup mata dan fokus pada napas Anda. Tetaplah dalam posisi ini selama 5–10 menit.

Shavasana meningkatkan relaksasi dan mengurangi ketidakseimbangan hormon akibat stres, yang secara tidak langsung dapat menyebabkan kadar asam urat tinggi.