Glowing Tanpa Jerawat: Rahasia Perawatan Kulit dari Dalam yang Harus Kamu Tahu

Perlu kita ketahui bahwa mengonsumsi gula reguler dengan Indeks Glikemik yang tinggi bisa mempercepat penuaan dini. Maka dari itu, penting sekali untuk mencari alternatif gula reguler tersebut. Kita bisa mulai beralih ke Gula Ramah. Gula Ramah adalah gula yang terbuat dari bahan-bahan alami dan memiliki Indeks Glikemik yang rendah. Contoh Gula Ramah diantaranya gula lontar, gula aren, gula kelapa, dan kurma. Gula-gula tersebut pastinya sudah terjamin aman dikonsumsi dan lebih sehat untuk tubuh.

Kita perlu hati-hati terhadap gula-gula tersembunyi yang terkandung di dalam minuman dan makanan yang kita konsumsi. Apa sih gula-gula tersembunyi itu? Contohnya seperti minuman yang kita beli di coffee shop, hampir semuanya tidak mencantumkan seberapa banyak kandungan gula di setiap gelasnya. Selain itu makanan seperti kue dan es krim dengan manis yang berlebih juga kebanyakan tidak mencantumkan seberapa besar kandungan gulanya. Kalau kebablasan, bisa memicu penyakit berbahaya seperti diabetes melitus, loh!

Tips Mengurangi Konsumsi Gula Berlebih untuk Menjaga Kesehatan

Simak beberapa tips berikut dari Dr. Sonia Wibisono:

* Batasi konsumsi makanan atau minuman manis, termasuk yang mengandung gula tersembunyi.

* Perbanyak makan makanan kaya serat, seperti buah, sayur, dan granola.

* Rutin membaca label makanan untuk mengenali kandungan gula.

* Pilih gula yang lebih ramah terhadap kesehatan, seperti Gula Lontar.

Bagaimana, Happy Health? Jadi makin paham kan dampak dari mengonsumsi gula secara berlebihan? Mari mulai jaga kesehatan tubuh dari mulai mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis agar kita selalu #SmileAllDay!

Untuk informasi serupa mengenai artikel ini, kalian bisa langsung tonton video yang ada di Channel Youtube Yava Bali, ya!