5 Jenis Garam yang Sehat Digunakan untuk Masak, Aman Dikonsumsi Sehari-hari
Kamis, 23 Januari 2025 - 14:20 WIB
Ada beberapa jenis garam yang sehat dan digunakan untuk masak dan dikonsumsi sehari-hari. Garam sendiri merupakan produk sampingan dari natrium dan penting. Foto/Getty Images
JAKARTA - Ada beberapa jenis garam yang sehat dan digunakan untuk masak dan dikonsumsi sehari-hari. Garam sendiri merupakan produk sampingan dari natrium dan penting bagi tubuh manusia karena merupakan mineral esensial.
Natrium membantu menjaga keseimbangan cairan, fungsi saraf, kontraksi otot, pengaturan tekanan darah, dan banyak lagi. Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan asupan natrium harian bagi kebanyakan orang dewasa adalah sekitar 2.300 mg atau setara dengan satu sendok teh garam per hari dan tidak lebih dari itu.
Namun, asupan natrium harus seimbang bagi tubuh manusia dan sumber seperti garam dapur, makanan olahan, dan makanan alami yang mengandung natrium, sangat penting bagi kesehatan. Di sisi lain, garam sering dianggap hanya sebagai penambah rasa, sehingga orang-orang kurang kritis saat menentukan pilihan.
Berikut adalah garam sehat yang dapat dimasukkan ke dalam makanan Anda sebagai alternatif garam dapur dilansir dari Times of India, Kamis (23/1/2025).
Baca Juga: Benarkah Garam Jadi Penyebab Diabetes Tipe 2?
Natrium membantu menjaga keseimbangan cairan, fungsi saraf, kontraksi otot, pengaturan tekanan darah, dan banyak lagi. Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan asupan natrium harian bagi kebanyakan orang dewasa adalah sekitar 2.300 mg atau setara dengan satu sendok teh garam per hari dan tidak lebih dari itu.
Namun, asupan natrium harus seimbang bagi tubuh manusia dan sumber seperti garam dapur, makanan olahan, dan makanan alami yang mengandung natrium, sangat penting bagi kesehatan. Di sisi lain, garam sering dianggap hanya sebagai penambah rasa, sehingga orang-orang kurang kritis saat menentukan pilihan.
Berikut adalah garam sehat yang dapat dimasukkan ke dalam makanan Anda sebagai alternatif garam dapur dilansir dari Times of India, Kamis (23/1/2025).
5 Jenis Garam yang Sehat Digunakan untuk Masak
Baca Juga: Benarkah Garam Jadi Penyebab Diabetes Tipe 2?
1. Garam Laut
Lihat Juga :