Kunci Atur Pola Hidup Sehat dan Bahagia: Konsumsi Gula Low-GI dan Konsisten Berolahraga

Ade Rai juga salah satu orang yang berpengaruh dalam hidup Melanie, karena berkat Ade Rai, Melanie jadi menyadari bahwa badan kita memang harus sehat. Sementara memiliki badan yang langsing dan bagus adalah bonus. Yang paling penting adalah sehat untuk diri sendiri dan juga orang-orang yang kita cintai.

Baca Juga: Ngemil Cerdas: Pilihan Snack Manis yang Tetap Aman untuk Kesehatanmu

Gula Ramah Ber-Indeks Glikemik Rendah

Selain berolahraga, pola makan, pola tidur, sampai stress juga sangat penting untuk dijaga. Apalagi kalau kita berbicara tentang makanan, bukan hanya kalori saja, tetapi kandungan gula dan zat gizi juga penting. Dibandingkan dengan mengonsumsi gula reguler, lebih baik kita beralih mengonsumsi Gula Ramah yang memiliki Indeks Glikemik rendah.

Jenis Gula Ramah yang ada di sekitar kita yaitu gula lontar, gula aren, gula kelapa, dan kurma. Gula-gula yang termasuk dalam kategori Gula Ramah tidak akan membuat kadar gula kita naik secara drastis. Jika dibandingkan dengan gula reguler yang memiliki Indeks Glikemik yang tinggi, gula ramah akan memperkecil risiko penyakit-penyakit berbahaya seperti diabetes dan jantung.

Tips Sehat Sederhana ala Melanie Putria

Menurut Melanie, lari tidak harus langsung jauh dengan target puluhan kilometer, kita bisa memulainya dengan berlari santai di sekitar lingkungan rumah. Selain olahraga lari, Melanie juga menyarankan untuk mengonsumsi healthy breakfast seperti roti, sereal, atau granola. Salah satu granola yang bisa kamu konsumsi adalah snack dari Yava Bali. Snack dari Yava Bali ini mengandung Gula Ramah yang sangat bagus untuk dikonsumsi tubuh.