Libur Lebaran 2025 Akan Berakhir, Waspada Post Holiday Blues
Minggu, 06 April 2025 - 22:00 WIB
6. Perasaan hampa dan tidak bersemangat
7. Overthinking terhadap kejadian selama liburan
Penelitian bahkan menunjukkan adanya tren menurunnya penggunaan layanan psikiatri selama libur. Namun angka tersebut meningkat kembali begitu liburan berakhir, sebuah tanda bahwa tekanan emosional setelah liburan benar adanya.
1. Rasa kosong: Anda mungkin merasa tidak tahu apa yang harus dilakukan setelah semua kemeriahan selesai.
2. Kecewa setelah euforia: Bertemu dengan keluarga dan teman membawa kebahagiaan besar, dan ketika momen itu berakhir, muncul rasa kecewa.
3. Kesepian: Tidak semua orang memiliki liburan yang hangat. Beberapa justru merasa sangat sendiri karena tidak bisa berkumpul dengan keluarga atau sahabat.
4. Stres dan kelelahan: Perjalanan jauh, persiapan acara, hingga belanja hadiah bisa menjadi sumber stres tersendiri.
5. Perasaan kehilangan: Bagi yang kehilangan orang terdekat, liburan bisa menjadi pengingat yang menyedihkan.
Baca Juga: Gejala serta Cara Atasi Post Holiday Blues, Kondisi Cemas dan Tidak Bersemangat Pascalibur Lebaran
Meski terasa berat, kabar baiknya adalah kesedihan setelah liburan bisa diatasi. Berikut beberapa langkah yang dapat membantu Anda pulih secara emosional:
7. Overthinking terhadap kejadian selama liburan
Penelitian bahkan menunjukkan adanya tren menurunnya penggunaan layanan psikiatri selama libur. Namun angka tersebut meningkat kembali begitu liburan berakhir, sebuah tanda bahwa tekanan emosional setelah liburan benar adanya.
Gejala Umum Post Holiday Blues
1. Rasa kosong: Anda mungkin merasa tidak tahu apa yang harus dilakukan setelah semua kemeriahan selesai.
2. Kecewa setelah euforia: Bertemu dengan keluarga dan teman membawa kebahagiaan besar, dan ketika momen itu berakhir, muncul rasa kecewa.
3. Kesepian: Tidak semua orang memiliki liburan yang hangat. Beberapa justru merasa sangat sendiri karena tidak bisa berkumpul dengan keluarga atau sahabat.
4. Stres dan kelelahan: Perjalanan jauh, persiapan acara, hingga belanja hadiah bisa menjadi sumber stres tersendiri.
5. Perasaan kehilangan: Bagi yang kehilangan orang terdekat, liburan bisa menjadi pengingat yang menyedihkan.
Baca Juga: Gejala serta Cara Atasi Post Holiday Blues, Kondisi Cemas dan Tidak Bersemangat Pascalibur Lebaran
Cara Mengatasi Post Holiday Blues
Meski terasa berat, kabar baiknya adalah kesedihan setelah liburan bisa diatasi. Berikut beberapa langkah yang dapat membantu Anda pulih secara emosional:
1. Berikan Waktu untuk Diri Sendiri
Lihat Juga :