Bukan Cuma Olahraga, Ini 4 Cara Menjaga Kesehatan Jantung yang Wajib Dilakukan
Sabtu, 26 Juli 2025 - 10:06 WIB
Selain itu, Anda juga bisa membatasi konsumsi lemak jenuh dan trans seperti gorengan, makanan cepat saji, dan margarin padat.
Baca juga: Cegah Kematian Mendadak Saat Olahraga, Ini Pentingnya Skrining MRI Jantung Sejak Dini
Makanan tinggi gula dan garam belakangan sering ditemukan di berbagai kedai. Meski tengah tren, membatasi konsumsi gula dan garam yang tinggi juga bermanfaat untuk kesehatan jantung Anda.
Terlalu banyak natrium dapat meningkatkan tekanan darah.
Pilihlah makanan dengan lemak sehat dan rendah garam seperti lemak tak jenuh dari alpukat, kacang, dan minyak zaitun.
Baca juga: Cegah Kematian Mendadak Saat Olahraga, Ini Pentingnya Skrining MRI Jantung Sejak Dini
2. Batasi Konsumsi Gula dan Garam
Makanan tinggi gula dan garam belakangan sering ditemukan di berbagai kedai. Meski tengah tren, membatasi konsumsi gula dan garam yang tinggi juga bermanfaat untuk kesehatan jantung Anda.
Terlalu banyak natrium dapat meningkatkan tekanan darah.
Pilihlah makanan dengan lemak sehat dan rendah garam seperti lemak tak jenuh dari alpukat, kacang, dan minyak zaitun.