3 Jenis Ikan yang Baik Dikonsumsi untuk Anak, Moms Wajib Tahu

3 Jenis Ikan yang Baik Dikonsumsi untuk Anak

1. Salmon

Pertama ialah ikan salmon. Salmon kaya akan lemak sehat yang mendukung perkembangan otak dan tubuh. Ikan ini juga merupakan sumber protein, vitamin B, kalium, dan selenium yang baik.

Baca juga: Hiu Berwarna Oranye Pertama di Dunia Ditemukan, Ini Penampakannya

Salmon mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi dan baik untuk perkembangan otak anak. Ikan salmon diketahui kaya akan vitamin B yang baik untuk tubuh. Vitamin ini terlibat dalam beberapa proses penting dalam tubuh kamu, termasuk mengubah makanan yang Anda makan menjadi energi, membuat dan memperbaiki DNA, serta mengurangi peradangan kronis yang dapat menyebabkan penyakit.

2. Sarden

Kemudian ada ikan sarden. Sarden berada di posisi bawah rantai makanan, sehingga memiliki tingkat racun lingkungan yang rendah. Sarden juga sangat tinggi asam lemak omega-3.