Iqbaal Ramadhan Sakit Usai Diet Ekstrem, Kenali Dampak Bahayanya Bagi Kesehatan

Agar program penurunan berat badan tetap aman, penting untuk memahami pola diet sehat yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, bukan sekadar mengikuti tren.

Baca juga: Jangan Asal Coba, Diet Ekstrem Bisa Berdampak Buruk

Berikut berbagai dampak buruk diet ketat bagi kesehatan yang dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (21/10/2025):

5 Dampak Buruk Diet Ekstrem Bagi Kesehatan

1. Malnutrisi

Diet ketat dapat memicu ketidakseimbangan nutrisi dalam tubuh. Akibatnya, tubuh menjadi mudah lelah, rambut rontok, dan rentan terhadap berbagai gangguan. Dalam jangka panjang, kondisi ini bisa berkembang menjadi anemia hingga osteoporosis.

2. Imunitas Tubuh Melemah

Pembatasan makanan ekstrem dapat menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral penting. Kekurangan nutrisi ini berdampak pada turunnya kemampuan sistem imun dalam melawan infeksi, sehingga tubuh lebih mudah sakit.