Hati-Hati, Stres di Tempat Kerja Terbukti Tingkatkan Risiko Stroke

Selain itu, stres kerja sering tanpa disadari mendorong munculnya kebiasaan hidup tidak sehat, seperti merokok, makan berlebihan, hingga kurang bergerak. Kombinasi antara stres dan gaya hidup buruk inilah yang semakin memperkuat risiko stroke.

Meski begitu, para ahli mengungkapkan bahwa dampak stres dapat dikurangi melalui kebiasaan sederhana. Teknik pernapasan, meditasi singkat, atau mendengarkan musik diyakini dapat membantu menurunkan ketegangan saat bekerja.

Mengatur ruang kerja agar lebih nyaman—misalnya dengan menambahkan tanaman, pencahayaan lembut, atau warna yang menenangkan—juga dapat membantu mengurangi beban stres.

Para ahli juga mendorong pekerja untuk rutin memeriksa tekanan darah, terutama bagi mereka yang sering merasa stres atau memiliki faktor risiko lain.