Stres Rentan Sebabkan Gula Darah Naik, Ini Cara Mencegahnya!
Rabu, 19 November 2025 - 06:46 WIB
Banyak orang mengalami tidur kurang nyenyak ketika sedang stres. Padahal, kurang tidur membuat tubuh semakin sulit mengatur gula darah.
Baca Juga : Tempe hingga Kimchi, Ini Alasan Makanan Fermentasi Baik untuk Tubuh
Akhirnya orang kemudian mencari pelarian lewat makanan manis atau tinggi karbohidrat saat sedang tertekan. Dimana hal itu memicu kortisol meningkat dan malah memperbesar lonjakan gula darah.
Untuk itu, ahli menyarankan beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari untuk menghindari stres:
Prioritaskan tidur berkualitas
Tidur 7–9 jam per malam dapat membantu tubuh kembali seimbang.
Aktif bergerak
Baca Juga : Tempe hingga Kimchi, Ini Alasan Makanan Fermentasi Baik untuk Tubuh
Akhirnya orang kemudian mencari pelarian lewat makanan manis atau tinggi karbohidrat saat sedang tertekan. Dimana hal itu memicu kortisol meningkat dan malah memperbesar lonjakan gula darah.
Untuk itu, ahli menyarankan beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari untuk menghindari stres:
Prioritaskan tidur berkualitas
Tidur 7–9 jam per malam dapat membantu tubuh kembali seimbang.
Aktif bergerak
Lihat Juga :