Telur Dicap Jadi Pemicu Kolesterol, Ternyata Ini Faktanya
Rabu, 03 Desember 2025 - 22:36 WIB
Telur mengandung protein berkualitas tinggi, vitamin A, D, B kompleks, kolin, lutein, dan zeaxanthin yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata, otak, dan daya tahan tubuh. Mengonsumsi telur dalam jumlah wajar juga bisa memiliki efek positif pada kadar kolesterol tertentu, terutama bila dijadikan bagian dari pola makan rendah lemak jenuh.
Telur rendah karbohidrat, kalori, dan lemak jenuh. Telur juga tidak mengandung lemak trans dan merupakan sumber protein dan nutrisi yang kaya, termasuk Vitamin D yang berperan dalam kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
Baca juga: Cegah Asam Lambung, Ini 5 Makanan Paling Ideal Dibawa saat Perjalanan Jauh
Ada juga Kolin yang berperan dalam fungsi dan kesehatan otak, otot, dan hati. Serta Lutein dan zeaxanthin yang berperan dalam kesehatan mata.
Bagi orang sehat, satu butir telur per hari dinilai aman dan masih berada dalam batas rekomendasi pola makan sehat. Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan seperti:
Telur rendah karbohidrat, kalori, dan lemak jenuh. Telur juga tidak mengandung lemak trans dan merupakan sumber protein dan nutrisi yang kaya, termasuk Vitamin D yang berperan dalam kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
Baca juga: Cegah Asam Lambung, Ini 5 Makanan Paling Ideal Dibawa saat Perjalanan Jauh
Ada juga Kolin yang berperan dalam fungsi dan kesehatan otak, otot, dan hati. Serta Lutein dan zeaxanthin yang berperan dalam kesehatan mata.
Bagi orang sehat, satu butir telur per hari dinilai aman dan masih berada dalam batas rekomendasi pola makan sehat. Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan seperti:
Lihat Juga :