Mood Lagi Turun? Ini 5 Makanan yang Bisa Bantu Bikin Hati Lebih Bahagia

JAKARTA - Suasana hati (mood) bisa dipengaruhi banyak hal seperti tidur, stres, lingkungan, dan aktivitas sehari-hari. Namun ternyata tak hanya itu, makanan juga berperan penting dalam kesehatan mental karena nutrisinya yang bisa berinteraksi dengan neurotransmitter di otak seperti serotonin, dopamin, dan GABA.

Dilansir dari Healthline, beberapa makanan terbukti dapat membantu meningkatkan energi, menstabilkan emosi, dan bahkan menurunkan gejala mood rendah jika dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan seimbang.



Baca Juga : Penelitian Ungkap Cokelat Hitam Berpotensi Perlambat Penuaan

Berikut ini 5 makanan yang dikenal mampu membantu suasana hati menjadi lebih baik secara alami:

1. Ikan Berlemak (Fatty Fish)