5 Minuman yang Bisa Membantu Meningkatkan Imun Tubuh, Kaya Vitamin dan Antioksidan
Kamis, 12 Februari 2026 - 06:30 WIB
Jus jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Di mana vitamin C dikenal membantu produksi sel darah putih (white blood cells) yang berperan penting dalam memerangi infeksi.
Dalam satu gelas jus jeruk, jumlah vitamin C bisa melebihi kebutuhan harian orang dewasa.
Smoothie yang dibuat dari buah beri (seperti stroberi, blueberry) bersama yogurt atau sayuran hijau memiliki kandungan serat, vitamin C, dan probiotik dari yogurt. Kombinasi ini baik untuk kesehatan pencernaan yang baik pula untuk sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
Meskipun minuman tadi dapat membantu memperkuat imun tubuh, namun tetap saja bukan satu-satunya cara. Dalam menjaga imunitas, harus diimbangi pola hidup sehat seperti tidur yang cukup, aktivitas fisik dan pola makan yang seimbang.
Dalam satu gelas jus jeruk, jumlah vitamin C bisa melebihi kebutuhan harian orang dewasa.
5. Smoothie Berry
Smoothie yang dibuat dari buah beri (seperti stroberi, blueberry) bersama yogurt atau sayuran hijau memiliki kandungan serat, vitamin C, dan probiotik dari yogurt. Kombinasi ini baik untuk kesehatan pencernaan yang baik pula untuk sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
Meskipun minuman tadi dapat membantu memperkuat imun tubuh, namun tetap saja bukan satu-satunya cara. Dalam menjaga imunitas, harus diimbangi pola hidup sehat seperti tidur yang cukup, aktivitas fisik dan pola makan yang seimbang.
(nnz)
Lihat Juga :