Jangan Sampai Dehidrasi! Ini Tips Agar Tidak Cepat Haus saat Puasa
Kamis, 19 Februari 2026 - 07:20 WIB
Baca Juga : Ramadan Tinggal Menghitung Hari, Menkes Budi Gunadi Bagikan Tips Sehat Berbuka Puasa
3. Batasi Konsumsi Garam dalam Makanan
Mengutip dari nutrition.org, garam sendiri diketahui menjadi salah satu pemicu utama rasa haus yang intens. Maka dari itu, menghindari konsumsi banyak garam saat sahur dan berbuka menjadi rekomendasi bagi anda. Sebab, garam akan merangsang tubuh untuk mencari lebih banyak air di siang hari.
4. Upayakan Sahur yang Berkualitas
Sahur menjadi momen kita untuk membangun fondasi energi dan hidrasi saat akan berpuasa. Makan sahur yang sehat menyediakan cadangan cairan dan energi yang dibutuhkan tubuh untuk bertahan hingga matahari terbenam.
Dengan mengikuti pola makan dan minum yang tepat, ibadah puasa anda tidak hanya akan berjalan lancar secara spiritual, tetapi tubuh pun akan tetap bugar dan terhidrasi dengan baik.
3. Batasi Konsumsi Garam dalam Makanan
Mengutip dari nutrition.org, garam sendiri diketahui menjadi salah satu pemicu utama rasa haus yang intens. Maka dari itu, menghindari konsumsi banyak garam saat sahur dan berbuka menjadi rekomendasi bagi anda. Sebab, garam akan merangsang tubuh untuk mencari lebih banyak air di siang hari.
4. Upayakan Sahur yang Berkualitas
Sahur menjadi momen kita untuk membangun fondasi energi dan hidrasi saat akan berpuasa. Makan sahur yang sehat menyediakan cadangan cairan dan energi yang dibutuhkan tubuh untuk bertahan hingga matahari terbenam.
Dengan mengikuti pola makan dan minum yang tepat, ibadah puasa anda tidak hanya akan berjalan lancar secara spiritual, tetapi tubuh pun akan tetap bugar dan terhidrasi dengan baik.
(wur)
Lihat Juga :