Cara Cegah Stres saat WFH dan SFH

Rosdiana pun memberikan beberapa cara yang dapat dilakukan orangtua untuk menghindari stres, membentuk bonding antara anggota keluarga, dan membangun kebahagiaan di rumah. Di antaranya mengajarkan anak untuk mandiri agar orangtua bisa menyelesaikan pekerjaannya. Lalu, kata Rosdiana, adanya komunikasi dua arah yang terbuka antaranggota keluarga.

"Boleh juga ditambahkan apresiasi dan konsekuensi yang harus dibicarakan bersama terlebih dulu. Rasa bahagia yang hadir di tengah keluarga adalah permulaan yang sangat baik untuk membangun keluarga kuat Indonesia," jelasnya .

Rosdiana menjadi salah satu pembicara diskusi daring bertajuk “Building Strong Family pas #DiRumahAja: Gizi Seimbang, Aktif dan Bahagia” yang diselenggarakan oleh Frisian Flag Indonesia (FFI), belum lama ini. FFI juga menggandeng pembicara lain yakni Ketua Pusat Kajian Gizi dan Kesehatan (PKGK) FKM Universitas Indonesia Ir. Ahmad Syafiq, MSc, PhD, serta dokter, influencer, sekaligus pegiat olahraga dr. Falla Adinda.

Ir. Ahmad Syafiq menyatakan, untuk menjaga kondisi tubuh tetap optimal dibutuhkan imunitas yang tangguh untuk dapat mendukung tubuh beradaptasi dengan berbagai macam virus dan penyakit.

“Untuk menjaga imunitas, kita memerlukan beragam asupan gizi, salah satunya protein hewani yang tentu dikonsumsi sesuai dengan pedoman gizi seimbang. Protein hewani dengan kandungan asam amino esensial memiliki bermacam fungsi, salah satunya untuk memperbaiki sel yang rusak serta menjaga imunitas. Sumber protein hewani dapat ditemui dari berbagai sumber, misalnya susu dan telur,” jelas Ir. Syafiq.