Tips Sahur dari Budi Gunadi Sadikin: Minum Susu Putih agar Kenyang Lebih Lama saat Puasa
Kamis, 05 Maret 2026 - 15:15 WIB
Ia menjelaskan bahwa sus bisa membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Hal itu dikarenakan kandungan protein yang tinggi dalam susu bisa menghambat pengosongan lambung.
“Ya. Kenapa susu? Karena susu itu tinggi protein dan protein akan menghambat pengosongan lambung. Sehingga kita merasa kenyangnya jauh lebih lama,” ucap dia.
Baca juga: Ini Khasiat Mentimun Rebus, Menu Sahur Kesukaan Iko Uwais
Meski demikian, ia tetap mengimbau agar tidak mengkonsumsi susu jika tubuh memiliki lactose intoleran atau intoleransi laktosa. Karena jika seseorang memiliki lactose intoleran dan terlalu banyak mengkonsumi susu, maka akan menyebabkan gangguan pencernaan. Seperti kembung, diare, bergas, mual bahkan kram perut.
“Cuman hati-hati aja untuk yang laktos intoleran ya, minumnya jangan banyak-banyak. Ikutin nasihat saya ya, pada saat sahur itu jangan makan yang tinggi karbo tapi harus tinggi protein,” pungkas dia.
“Ya. Kenapa susu? Karena susu itu tinggi protein dan protein akan menghambat pengosongan lambung. Sehingga kita merasa kenyangnya jauh lebih lama,” ucap dia.
Baca juga: Ini Khasiat Mentimun Rebus, Menu Sahur Kesukaan Iko Uwais
Meski demikian, ia tetap mengimbau agar tidak mengkonsumsi susu jika tubuh memiliki lactose intoleran atau intoleransi laktosa. Karena jika seseorang memiliki lactose intoleran dan terlalu banyak mengkonsumi susu, maka akan menyebabkan gangguan pencernaan. Seperti kembung, diare, bergas, mual bahkan kram perut.
“Cuman hati-hati aja untuk yang laktos intoleran ya, minumnya jangan banyak-banyak. Ikutin nasihat saya ya, pada saat sahur itu jangan makan yang tinggi karbo tapi harus tinggi protein,” pungkas dia.
Lihat Juga :