Jangan Konsumsi Berlebihan! Menkes Ingatkan 3 Butir Nastar Setara Sepiring Nasi

"Sebelum pada julidin saya karena melarang makan enak di hari kemenangan, ini saya kasih tips amannya. Trik dari saya saat bersilaturahmi ke rumah om, tante, atau kerabat lainnya: cukup cicipi satu biji nastar atau kue lainnya. Usahakan total maksimal hanya 3 biji kue per hari," tambahnya.

Menkes juga mengajak masyarakat untuk jaga pola makan kita biar momen kumpul keluarga tetap menyenangkan tanpa harus khawatir gula darah atau berat badan naik drastis.

Baca Juga : Tips Menkes Budi: Cara Aman Makan Menu Bersantan Saat Lebaran agar Tak Picu Penyakit

Saat Lebaran, mudah untuk tergoda menyantap terlalu banyak makanan lezat, termasuk makanan gorengan dan camilan manis. Kemenkes juga menekankan pentingnya mempertahankan pola makan yang seimbang, misalnya dengan memasukkan buah, sayuran, serta sumber protein tanpa lemak di setiap kali makan.

Meski Lebaran sering diisi dengan waktu istirahat dan silaturahmi, disarankan agar masyarakat tetap menjaga aktivitas fisik. Berjalan setelah makan, melakukan peregangan ringan, atau bahkan sesi yoga singkat dapat membantu memperbaiki pencernaan, meningkatkan energi, dan menjaga berat badan yang sehat selama perayaan.