Tips Mengatasi Doomscrolling, Kebiasaan Scroll Berita Buruk yang Rusak Kesehatan Mental
Selasa, 07 April 2026 - 17:52 WIB
Untuk mengatasi kebiasaan tersebut, Budi membagikan tiga tips yang bisa langsung diterapkan pengguna ponsel:
Batasi Waktu Penggunaan Aplikasi
Ia menyarankan untuk memanfaatkan fitur bawaan ponsel, seperti App Time Limit, untuk membatasi durasi penggunaan media sosial. Dengan pembatasan ini, pengguna diharapkan lebih sadar terhadap waktu yang dihabiskan di depan layar.
Baca Juga : Hindari Ganguan Mental, Banyak Orang Kembali ke HP Jadul
Bersihkan Home Screen
Langkah berikutnya adalah menghapus aplikasi media sosial dari tampilan utama ponsel. Dengan begitu, akses ke aplikasi tersebut tidak lagi instan dan dapat mengurangi kebiasaan membuka aplikasi secara refleks.
Batasi Waktu Penggunaan Aplikasi
Ia menyarankan untuk memanfaatkan fitur bawaan ponsel, seperti App Time Limit, untuk membatasi durasi penggunaan media sosial. Dengan pembatasan ini, pengguna diharapkan lebih sadar terhadap waktu yang dihabiskan di depan layar.
Baca Juga : Hindari Ganguan Mental, Banyak Orang Kembali ke HP Jadul
Bersihkan Home Screen
Langkah berikutnya adalah menghapus aplikasi media sosial dari tampilan utama ponsel. Dengan begitu, akses ke aplikasi tersebut tidak lagi instan dan dapat mengurangi kebiasaan membuka aplikasi secara refleks.
Lihat Juga :