5 Kebiasaan Pemicu Diabetes pada Anak Muda, Nomor 4 Sering Tak Disadari

Minuman manis seperti boba, kopi susu kekinian, hingga soda menjadi bagian dari gaya hidup sehari-hari. Asupan gula berlebih dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan lama-kelamaan memicu resistensi insulin kondisi awal menuju diabetes.

2. Kurang Aktivitas Fisik

Kebiasaan duduk lama, baik saat bekerja, belajar, atau bermain gadget, membuat tubuh jarang bergerak. Padahal, aktivitas fisik membantu tubuh menggunakan glukosa sebagai energi. Minim gerak membuat gula darah lebih mudah menumpuk.

3. Pola Makan Tidak Seimbang

Sering mengonsumsi makanan cepat saji tinggi lemak, garam, dan kalori tanpa diimbangi serat dari sayur dan buah dapat memperburuk metabolisme tubuh. Pola makan seperti ini juga berkontribusi pada kenaikan berat badan.

Baca Juga : Kebiasaan Sederhana Ini Ternyata Ampuh Turunkan Gula Darah dalam Sekejap