Mana Lebih Baik untuk Jantung, Kardio atau Angkat Beban? Ini Kata Dokter
Minggu, 19 Juli 2026 - 17:00 WIB
“Banyak teman-teman yang condong ke satu olahraga. 'Oh, saya kardio aja deh, beban enggak usah, enggak usah berat-berat,' atau 'Saya olahraga beban cukup tanpa kardio’. Padahal berdasarkan guideline dan panduan dari Persatuan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia atau PERKI, dua-duanya direkomendasikan,” kata dr. Bobby, dikutip Minggu (18/7/2026).
Ia menjelaskan, olahraga kardiovaskular memang banyak manfaatnya bagi kesehatan jantung. Namun olahraga angkat beban juga berperan walaupun secara tidak langsung. Sebab, olahraga angkat beban lebih mengutamakan manfaat pada kekuatan rangka dan otot tubuh manusia.
Meski demikian, jika seseorang memiliki rangka dan otot yang kuat maka hal itu akan mencegah berbagai faktor resiko penyakit jantung seperti kolesterol, hipertensi dan kadar gula darah yang tinggi.
Baca Juga : Olahraga, Cara Paling Ideal untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Ia menjelaskan, olahraga kardiovaskular memang banyak manfaatnya bagi kesehatan jantung. Namun olahraga angkat beban juga berperan walaupun secara tidak langsung. Sebab, olahraga angkat beban lebih mengutamakan manfaat pada kekuatan rangka dan otot tubuh manusia.
Meski demikian, jika seseorang memiliki rangka dan otot yang kuat maka hal itu akan mencegah berbagai faktor resiko penyakit jantung seperti kolesterol, hipertensi dan kadar gula darah yang tinggi.
Baca Juga : Olahraga, Cara Paling Ideal untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Lihat Juga :