5 Tips Atasi Craving ala Menkes, Tetap Makan Enak dan Sehat

1. Ganti kerupuk dengan timun

Jika sedang ingin makan sesuatu yang renyah atau crunchy, Budi menyarankan untuk memilih timun dibanding kerupuk. Timun mengandung banyak air, rendah kalori, sekaligus memberikan sensasi segar saat dikonsumsi.

2. Pilih edamame daripada kacang kemasan

Bagi yang menyukai ngemil, Menkes menyarankan mengganti camilan berupa kacang kemasan dengan edamame. Edamame diketahui kaya protein dan serat sehingga dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.

3. Ganti teh kemasan dengan es teh tawar

Saat cuaca panas dan ingin minuman segar, Budi mengimbau masyarakat meninggalkan minuman teh kemasan yang umumnya mengandung gula tambahan. Ia menyarankan es teh tawar yang dapat membantu mengurangi asupan gula harian.