Bentengi Tubuh dari Covid-19 dengan Olahraga

Aktivitas ini dilakukan setiap hari (#satgascovid19 #ingatpesanibu #jagajarak #pakaimasker #jagajarakhindarikerumunan #cucitangan #cucitangandengansabun). dr. Arie menekankan perbedaan olahraga dengan bergerak. Aktivitas di rumah seperti membersihkan kamar dan mencuci pakaian itu tidak termasuk olahraga melainkan bergerak. Arie menyebut bergerak itu hanya berpengaruh terhadap otot dan sendi saja. Tidak berpengaruh pada imunitas tubuh. (Baca juga: Kejam! RUU Ciptaker Hilangkan Cuti Haid dan Melahirkan pekerja Perempuan)

Model dan penyanyi, Cantika Felder sangat sependapat dengan apa yang dikatakan dr. Arie. Ia pun berbagi tips gerakan olahraga sederhana yang yang bisa dilakukan di rumah. Ia mengatakan bahwa permasalah alat tak harus menjadi hambatan untuk berolahraga di rumah. Ia pun memberikan solusi bagi permasalahan yang sering dihadapi saat berolahraga dari rumah yaitu keterbatasan alat atau beban yang dimiliki untuk berolahraga.

Menurutnya, keterbatasan yang sering menjadi halangan ini ternyata juga menghadirkan ruang kreativitas yang dapat digali. “Dengan menggunakan barang-barang yang dimiliki, kita bisa menggunakan bahan-bahan seperti beras, minyak hingga botol minum dengan efektif dan aman sehingga barang tersebut tidak terbuang dan tetap dapat digunakan sesuai dengan fungsinya,” ungkap Cantika. (Lihat videonya: 5 Negara dengan Angkatan udara Paling Digdaya di Dunia)

Tips Home Workout dengan barang-barang dapur berdurasi 10 menit tersebut bisa dilakukan di rumah. “Selama masa pandemi virus COVID-19 yang mengharuskan kita untuk di rumah saja, banyak kegiatan mudah yang bisa dilakukan agar tetap aktif dari rumah secara produktif, salah satunya adalah dengan berolahraga,” ucap Cantika. (Iman Firmansyah)