Tips Berbuka Puasa yang Sehat, Makan Kurma hingga Protein Tanpa Lemak

PALEMBANG - Memilih makanan saat berbuka puasa merupakan hal penting. Karena makan yang disantap akan mengisi ulang cadangan energi dan membantu mempertahankan puasa Anda pada hari berikutnya agar tetap fit.

Jadi, penting bagi Anda berbuka puasa dengan makanan seimbang. Selai itu, tentu saja agar Anda tetap sehat.

Lalu, makanan apa saja yang harus dikonsumsi? Ya, Anda harus berusaha ekstra untuk menyantap makanan dengan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.



Dilansir laman Al Arabiya, berikut tips puasa yang sehat yang membuat gizi dalam tubuh Anda tetap seimbang.

1. Awali dengan minum

Minumlah banyak cairan seperti air, jus segar, atau susu. Ini akan mencegah dehidrasi dan menyediakan cairan esensial yang dibutuhkan tubuh Anda. Air tetap menjadi sumber hidrasi terbaik Anda. Minumlah 1 - 2 gelas air sebelum makan. Berhati-hatilah dengan minuman khas selama Ramadhan yang mungkin mengandung banyak gula dan kalori

2. Pilih kurma

Secara tradisional, kurma dimakan pada awal sahur, karena kurma memiliki gula alami yang bergizi dan mampu memberi energi pada tubuh. Jika Anda menderita sakit kepala selama jam-jam puasa, kemungkinan besar disebabkan oleh gula darah rendah, oleh karena itu, mulailah berbuka puasa dengan 2 kurma dan isi kembali kadar gula Anda.

3. Nikmati semangkuk sup