Kiat Hindari Berat Badan Bertambah saat Libur Panjang

JAKARTA - Liburan adalah waktu santai terbaik yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang. Beragam hal bisa kita lakukan saat liburan, apakah menghabiskannya dengan orang terdekat atau pergi berlibur ke beberapa destinasi wisata nan eksotis, yang membuat kita terbebas stres dan merasa bahagia.

Namun, ada juga yang harus diperhatikan saat menjalani liburan, karena kebanyakan dari kita makan sembarangan dengan maksud untuk melepas stres. Tetaplah pertahankan gaya hidup yang sehat ya.

( )

Berikut adalah beberapa cara untuk menghindari naiknya berat badan saat liburan, seperti dilansir dari laman Boldsky.

1. Rencanakan Makanan dan Jumlah Kalorinya



Rencanakanlah menu makanan Anda sedemikian rupa sehingga Anda bisa lebih teratur dan tahu apa yang harus dikonsumsi saat sarapan maupun makan malam.

2. Jangan Lewatkan Waktu Makan

Anda mungkin menyesal jika menghabiskan sepanjang hari dengan menyantap segala jenis makanan. Tapi, melewatkan makan untuk mengimbangi konsumsi berlebihan tersebut tidak akan membantu Anda menghindari naiknya berat badan.

3. Jangan Minum Minuman Manis atau Hindari Soda