5 Aneka Camilan Antigemuk yang Bisa Dinikmati Selama Long Weekend

Menggabungkan 3,5 ons (100 gram) yogurt Yunani tanpa lemak dan penuh lemak dengan 1/2 cangkir (50 gram) buah beri campuran menyediakan sekitar 10 gram protein dan di bawah 150 kalori.

3. Irisan Apel dengan Selai Kacang

Apel dan selai kacang terasa luar biasa dimakan bersama. Apel kaya serat dan antioksidan polifenol yang meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selai kacang memiliki manfaat tambahan untuk kesehatan jantung. Telah terbukti meningkatkan kolesterol HDL (baik) dan mengurangi LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida.

Apel ukuran sedang dengan 1 sendok makan (15 gram) selai kacang memberikan keseimbangan rasa manis yang enak dengan tekstur renyah dan lembut di bawah 200 kalori.

4. Keripik Kale

Kale sangat sehat, karena mengandung serat dan antioksidan seperti quercetin dan kaempferol. Senyawa ini menurunkan tekanan darah dan dapat mengurangi risiko kanker usus besar. Satu cangkir (67 gram) kale mentah menyediakan lebih dari 100% DV untuk vitamin A, C, dan K.

(Baca juga: Dikemas Kekinian, Kedai Pena Kenalkan Makanan Jawa Timuran di Depok )

5. Puding Chia

Biji chia sarat dengan serat dan bisa dimasukkan ke dalam semua jenis diet, termasuk diet vegan dan ketogenik. Makanan ini juga tinggi antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung. Meskipun tidak memiliki banyak rasa, biji chia memiliki konsistensi yang menarik seperti agar-agar saat direndam dalam cairan. Camilan ini memiliki kurang dari 200 kalori.